понедельник, 21 декабря 2009 г.

Как бы его сбросить…

Продолжаю бороться с весом. Несколько килограмм сбросил, но нужно скинуть еще, как минимум, столько же. Каждый день пешие походы по 3-5 километров, велотренажер и т.д. Диета… (после 19:00 ни крошки еды, только чай.) Но показатель веса вот уже неделю как замер. Может быть организм перестраивается и через время стрелка весов опять рванет влево?

Ежедневный контроль немножко напрягает. Но делать нужно, ведь очень хочется изменить себя.

А для того, чтобы контролировать и меню, хочу поставить на мобильник программу “Калорийка” (www.kaloriyka.ru/). Обещают дать ее бесплатно, если размещу ссылку на их сайт. Вот разместил. Если обещание сдержат, обязательно напишу. :)

понедельник, 7 декабря 2009 г.

Шаблон изменения себя

Вот это – реальное делание себя. Сбросить лишний вес – шаблон для изменения собственных стратегий и собственной судьбы. Изменить судьбу сложнее, чем похудеть. Но подходы и сложности те же.

  1. я должен осознать, что мне необходимо изменить одно из своих качеств (например, вес);
  2. я должен увидеть, что выхода иного нет, как только изменить это качество (иначе – горе, беда); если не горе и беда, значит не очень-то это на самом деле и надо;
  3. я должен определить перечень простых и радикальных мер для достижения цели (сбросить вес: физические нагрузки до обильного пота, радикальное изменение меню, ничего не есть после 19 часов);
  4. я должен, как фанатик, придерживаться этого закона (не правил – в них есть исключения), как если бы за его нарушение грозила бы смерть;
  5. я должен видеть колоссальный Успех и Спасение в безусловном выполнении принципов п.3.
  6. я должен каждый день контролировать основные показатели (например, вес), радуясь успехам и огорчаясь неудачам.

Но если я делаю всё согласно п.3, я меняю свои привычки, свой образ жизни. У меня появляются друзья, озабоченные теми же самыми заморочками. Со временем я попадаю в другую среду с иной философией, ценностями, целями и т.д.

Линия Судьбы меняет своё направление…

598549202b0f0d089be0f8ae7dcdfb6e_full p.s.: вместо “сбросить лишний вес” поставьте любое своё качество. И не рассчитывайте на лёгкую прогулку. Строительство нового Пути всегда требует физических и духовных сил. А главное – убеждения в необходимости изменений. И вы думаете, каждый на это способен? Предопределённость

вторник, 10 февраля 2009 г.

Следующий шаг: бегаю по дюнам

Сегодня была опять замечательная погода. Бродили с собаками по лесу. Я бегал. Бегал со стаффордом, как раньше, по холмам и пригоркам. Вот так:

home 011

Так что, всё. Почти здоровый человек. Когда опять полечу на параплане, буду считать себя полностью здоровым.

А на море сегодня появился лебедь. Весна?

home 016

home 017

понедельник, 5 января 2009 г.

50 метров...

Сегодня на улице очень красиво и мороз. Пошли гулять с собаками, так у них лапы мёрзнут! Особенно у стаффорда... Пришлось пробежаться с ней метров 50... Она согрелась, а я пробежал (!)... Вот так, теперь можно отметить с 5 января начал бегать. А вот так у нас сегодня выглядит из окна:

home 001 

home 002

home 004

home 007

home 010